L'insomnie est une plainte subjective. Le sommeil est caractérisé par le patient comme difficile à obtenir, insuffisant, insatisfaisant ou non récupérateur. Les plaintes peuvent être variées:

• difficultés à initier le sommeil

• réveils nocturnes fréquents

• réveils matinaux prématurés

• sommeil léger, non récupérateur

Les insomnies ont des répercutions la journée : concentration, fatigue, mémoire, irritabilité....

Certaines personnes sont plus vulnérables: les femmes, les personnalités anxieuses, les personnes ayant du mal à gérer leur stress...

Souvent les insomnies sont associées à d'autres troubles psychologiques (dépression, anxiété...)

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Les Thérapies cognitives et comportementales vont agir sur les troubles du sommeil en travaillant sur les pensées dysfonctionnelles en lien avec l'insomnie. Par exemple, les cognitions les plus classiques font référence à la performance du lendemain. Plus ces pensées sont présentes, plus le niveau d'éveil est augmenté, moins le sommeil est possible.

D'un point de vue comportemental il existe des programmes de reconditionnement du sommeil très faciles à mettre en place et très efficaces contre l'insomnie.